♥ Meditação da Bondade Amorosa...

Meditação da Bondade Amorosa 

Transcrevo aqui essa lindíssima meditação do livro 

A Senda do Yoga - 

Filosofia, Prática e Terapêutica, 

de Maria Laura Garcia Packer. Editora Teosófica. 

Pratiquem!

Esta técnica é inspirada na tradição budista 

no desejo de que todos os seres encontrem a felicidade e a bondade amorosa.

1. Sente-se em lugar tranquilo com a coluna ereta, 

a face serena e o coração banhado de amor e compaixão. 

Sinta que o solo sagrado do seu coração se expande 

para acolher você mesmo e todos os seres em uma intensa bondade amorosa.

2. Olhe para você mesmo, aceite-se assim como você é, 

traga você mesmo para dentro do seu coração e diga silenciosamente:

"Que eu possa ser feliz e sereno.
Que eu possa estar livre do medo e da dor.
Que eu possa viver no amor e na compaixão.
Que eu possa despertar a minha natureza divina e ser livre."

3. Pense agora naquela pessoa com quem você precisa se harmonizar. 

Traga-a para dentro do solo sagrado do seu coração e repita silenciosamente:

"Que você possa ser feliz e sereno. 

Que você possa estar livre do medo e da dor. 

Que você possa viver no amor e na compaixão. 

Que você possa despertar a sua natureza divina e ser livre."

4. Pense em todas as pessoas que você ama 

e que fazem parte da sua vida,

 traga-as para dentro do solo sagrado do seu coração e repita silenciosamente:

"Que vocês possam ser felizes e serenos. 

Que vocês possam estar livres do medo e da dor. 

Que vocês possam viver no amor e na compaixão. 

Que vocês possam despertar a sua natureza divina e serem livres." 

5. Então, pense em todos os seres, 

em todos os cantos do mundo e em todos os tempos, 

traga-os para dentro do solo sagrado do seu coração e repita silenciosamente:

"Que todos os seres possam ser felizes e serenos. 

Que todos os seres possam estar livres do medo e da dor. 

Que todos os seres possam viver no amor e na compaixão. 

Que todos os seres possam despertar a sua natureza divina e serem livres."

Pouco a pouco, vá levando a consciência de volta para a respiração, 

una as mão à frente do peito e irradie paz em todas as direções.

Om shanti, shanti, shanti! 

Om paz, paz, paz! 

Versos Amor e Espiritualidade 

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