((⁀♥⁀))
Olá amigos, hoje resolvi ir à fundo sobre a autoestima,
tanto se fala, mas, dependendo da situação é muito difícil
elevá-la sem ajuda profissional, encontrei este texto
pesquisando o assunto, e resolvi publicá-lo pois é bem sucinto
e esclarecedor espero que gostem...
beijos de Luz no coração de cada um,
que por um acaso esteja passando alguma situação difícil.
Dicas para elevar sua autoestima
Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua autoestima:
O que é autoestima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.
É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.
Características da baixa autoestima:
- insegurança - inadequação
- perfeccionismo - dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar - necessidade de agradar
- aprovação - reconhecimento
O que diminui a autoestima?
- críticas e autocríticas
- culpa - abandono
- rejeição - carência
- frustração - vergonha
- inveja - timidez
- insegurança - medo
- humilhação- raiva
e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)
Quando começa a se formar?
Na
infância.
A partir de como as outras pessoas nos tratam.
Quando criança
pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança.
Autoestima baixa
geralmente está relacionada a falsos valores.
Crença que é necessária
aprovação da mãe ou pai.
Para elevar a autoestima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz.
Pode ser coisas simples como
dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da autoestima elevada:
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior.
ღೋƸ̵̡ӜƷღೋ═══════
Via maisequilibrio.terra
Por: Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática.
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática.
Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras
motivacional.
Nenhum comentário:
Postar um comentário